女子中长跑世界纪录：由谁创造？如何突破？
近年来，女子中长跑项目逐渐受到人们的关注。从800米到马拉松，女选手们不断刷新着世界纪录，成为田径项目中的一道靓丽风景线。那么，女子中长跑世界纪录是由谁创造的？他们的突破有什么技巧和要点呢？
800米
女子800米是一个半耐力、半速度的项目，要求选手必须同时掌握长跑和短跑的技能。以较短时间内完成大弯小转的比赛路线，要求选手具备尽量提高最大氧耗量、人体换气功能、身体素质等方面的综合能力。
2018年7月13日，在摩纳哥打破女子800米世界纪录的是南非选手塞门亚•西比尼，她用时1分55秒她打破了她自己在德国柏林时创下的世界纪录。在她的跑步中，注重了前后两段的配合，用完美的节奏跑出最好的成绩。
1500米
女子1500米是田径比赛中的一项常见赛事，是一项以技术、速度和耐力为核心的项目。它既有长距离的需求，又有短距离爆发的要求，因此需要选手有强壮的肌肉，以及极强的体能和爆发力。
2015年7月3日，埃塞俄比亚选手吉尼柯•迪巴巴创造了女子1500米新的世界纪录，时间为3分 50秒07。其中最为重要的因素是前段稳妥，中段中等，后段全力发挥。
5000米
女子5000米不仅考验选手的速度和耐力，还需要控制好比赛节奏和配速，使跑步运动员在波动的心理状态下完成比赛。要想取得好成绩，选手必须制定合理的训练计划，进行有针对性的训练。
2016年8月19日，在里约奥运会女子5000米比赛中，尼日利亚选手埃博拉•法色斯（Genzebe Dibaba）用时14分26秒36，创下了女子5000米世界纪录。
马拉松
马拉松是女子中长跑项目中最考验人体耐力的一项，不仅需要强大的体能和爆发力，更需要适应不同环境的能力，从而有效控制体能消耗及动作有效性。除了训练外，还需要合理的饮食搭配、足够的睡眠、良好的福利和家庭支持等。
2003年9月28日，英国选手保拉•拉德克利夫在伦敦马拉松中，用时2小时15分25秒，打破了女子马拉松世界纪录。她的成功秘诀是在跑步训练，她经常采用分段计时跑步，控制自己的速度，极大地提高了跑步耐力。
总结来看，无论是800米、1500米还是5000米和马拉松，女子中长跑选手要想创造世界纪录，需要掌握全面的训练方法和技巧，应该注重跑步节奏、前后两段的配合、足够的体能和爆发力、良好的饮食和睡眠习惯，以及足够的福利和家庭支持等方面。良好的赛事经验与心理素质的锻炼也是创造世界纪录的重要因素。
