体育保健是指通过运动和体育活动来维护和促进身体健康的一种方式。体育保健的作用是多方面的，涉及到身体、心理和社会方面的影响。
体育保健可以增强心肺功能，改善循环系统，提高免疫力，增强骨骼肌肉的力量和灵活性，有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。体育锻炼还能促进新陈代谢，有助于调节体重，改善睡眠质量，延缓衰老等。
体育活动有助于释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信心，培养毅力和意志力，增强自控能力，有利于减少情绪失控和消极情绪，促进心理健康。
参与体育运动可以增强个体的社交能力，扩大人际交往圈子，建立友谊和互助关系。团队运动也能培养团队合作意识，提高人际沟通能力，有利于职场和社交生活。
体育保健可以帮助个人养成良好的生活习惯，如规律的运动锻炼、科学合理的饮食和作息，有助于培养健康的生活方式，预防疾病的发生。
经常参与体育运动可以提高个人的注意力和专注力，提升工作和学习效率，改善学习和工作状态。
体育保健对个人的身心健康和社会适应能力都有着积极的影响，因此，建议人们养成良好的体育锻炼习惯，关注自身健康。
