体育运动中涉及最多肌肉的动作往往是那些需要全身协调运动的动作。这些动作不仅需要大量的肌肉群参与，还需要良好的平衡、协调和灵活性。以下是几种在体育界中被认为是涉及最多肌肉的动作：
游泳是一种全身性的运动，几乎涉及到身体的每一个肌肉群。蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等不同的泳姿都会激活不同的肌肉群，包括腿部、背部、腹部、手臂和肩部肌肉。游泳对心肺功能的提高也非常有益。
深蹲是一种重要的复合运动，主要锻炼大腿肌肉，包括股四头肌、股二头肌、臀大肌和腿后侧的肌肉群。深蹲还需要核心肌群的稳定以及上半身的平衡，因此它涉及到了全身大部分的肌肉。
举重是一项专门用来增强肌肉力量和体能的运动项目。它涉及了大量的肌肉群，包括肱二头肌、三头肌、背部肌肉、肩部肌肉、核心肌群以及腿部肌肉。不同的举重动作，如硬拉、深蹲抓举、推举等，都会激活不同的肌肉。
登山是一项挑战全身力量和耐力的运动。攀登陡峭的山坡需要大量的腿部肌肉力量，包括腿部的前、后、内、外侧肌肉，以及臀部肌肉。攀登还需要上半身的力量来拉动身体，特别是背部、手臂和肩部肌肉。
体操是一项高度技巧性和全身性的运动。它涵盖了各种动作，如翻筋斗、倒立、平衡木动作等，需要全身肌肉的协调和灵活性。体操运动员通常拥有非常强壮的核心肌群、手臂肌肉和腿部肌肉。
虽然以上列举的运动涉及到了大量的肌肉群，但最终哪种运动涉及最多肌肉可能因个人体能和技巧水平的不同而有所不同。然而，这些运动无疑都是全身性的，能够有效地提高整体的肌肉力量、耐力和灵活性。无论选择哪种运动，坚持锻炼是保持健康和强壮体魄的关键。
