国家体育局八段锦，又称八段锦健身操，是一种中国传统健身功法，源自中国古代的养生保健方法。它起源于宋朝时期，经过几百年的发展，形成了今天的八段锦体系。这一健身操在全国范围内得到了广泛推广和实践，对改善机体功能、增强体质素质和促进身心健康都具有显著的效果。
八段锦最早的记载可以追溯到北宋（9601127年）的陈元阁。最早的八段锦起名《锻炼内丹功法拾遗》的书中有记载，表明此时“八段锦”已经形成初步的体系。八段锦在元代（12791368年）时期开始走向繁荣。明代万历年（15731620年）出现了以八段锦为名的健身棍八卦掌。
八段锦兼具养生、保健和防病的功能，是在我国有着悠久历史的传统医学理论和经验基础上，吸收了古代道家、医家、武学家的养生保健方法，结合了中医学的阴阳五行学说和经络穴位学说而形成的一种传统健身功法。
八段锦动作简单易学，容易被广大人群接受，对提高人体免疫力，强身健体，增强抗病能力有着显著的效果。每个动作都有其独到之处，动作之间互为补充，全身肌肉均得以锻炼。
八段锦的练习能够促进体内气血流通，益气强身，增强心肺功能，加速新陈代谢，提高免疫力和自愈能力。对预防和辅助治疗一些慢性疾病有一定的效果，如高血压、糖尿病、风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等等。
八段锦还有助于舒缓压力，缓解焦虑情绪，调节身心平衡，增进睡眠质量，并有益于保持身心健康、改善工作和生活质量。
在练习八段锦的过程中，应注意以下几点：
八段锦不仅是一种传统的健身方法，更是一种保健养生的生活方式。对于想要改善身体状况，并且希望通过运动来释放压力、保持身心健康的人来说，八段锦是一个值得尝试的选择。
