缓解压力：练习实心球需要集中注意力，有助于缓解压力和焦虑，提升心理健康水平。2.基本动作练习：初学者可以从简单的基本动作开始，如转动、抛接和反弹等。通过反复练习，逐渐掌握技巧和节奏感。如果您对参与杭州体育实心球运动感兴趣，以下是一些建议和注意事项：提...