提升体育表现的关键因素与实用建议体育表现的优异与否受多种因素影响，从生理素质到心理素养，都扮演着重要角色。以下是提升体育表现的关键因素及实用建议：生理素质1.有氧耐力：心肺功能是体能的核心，跑步、游泳、骑行等有氧运动有助于提高心肺功能。建议每周至少进...