体育锻炼的益处体育锻炼对个人的益处是多方面的，包括：体育锻炼有助于增强心肺功能，提高代谢水平，增强免疫力，降低患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险。体育锻炼释放内啡肽和多巴胺等化学物质，有助于减轻压力、焦虑和抑郁，提高自尊和自信。通过体育锻炼可以塑造健康、强壮的...