体育活动前的营养摄入指南正确认识体育活动前的饮食摄入对于提高运动表现和保护身体健康至关重要。合理的饮食计划能够提供充足的能量、营养和水分，在运动之前提高体力、增加耐力和延缓疲劳。以下是关于体育活动前饮食的一些建议：1.碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体高强度...